La dieta del Instituto del corazón de Miami se basa en la descomposición química de los alimentos, por ello no debe variar ninguno, así como tampoco comer otros alimentos. Sólo se puede beber agua y únicamente utilizar sal o pimienta como condimentos.
Esta dieta debe hacerla 1 vez a la semana, vale decir 3 días de dieta
y 4 días de comida normal, pero controlándose. En una sola
vez se pueden perder hasta 4.5 Kg.
MODO DE SEGUIR ESTA DIETA
El tiempo de duración de la dieta es de tres días.
Desayuno: Medio pomelo, 1 tostada, 2,5 cucharadas de mantequilla de maní,
café o té.
Almuerzo: Media taza de atún, 1 tostada, café ó té solo.
Cena: 100 gr de carne, 1 taza de ensalada verde, 1 taza de beterraga, 1 manzana
chica, 1 taza de helado de vainilla.
Desayuno: Medio plátano, 1 tostada, 2 huevos duros, café ó té solo.
Almuerzo: 1 taza de queso bajas calorías, 5 galletas de agua.
Cena: 2 salchichas, 1 taza de brócoli, media taza de zanahoria rallada,
medio plátano, media taza de helado de vainilla.
Desayuno: 1 manzana, 5 galletas de agua, 25 g de queso gouda, café ó té solo.
Almuerzo: 1 huevo duro, 1 tostada.
Cena: 1 taza de atún, 1 taza de betarraga, 1 taza de coliflor, media
taza de melón, media taza de helado de vainilla.
