La verdad sobre la menopausia: Ginecóloga experta aclara los 14 mitos más escuchados sobre esta etapa natural
Aunque históricamente se ha considerado un tema tabú, esta fase representa una transición significativa en la vida de una mujer y cada vez más voces públicas están abordando el asunto. Aquí la doctora Maritza Busquets, especialista de la Clínica UAndes, comparte las creencias más repetidas en sus consultas. ¿Serán ciertas o falsas?
1. "La primera señal de la menopausia son los calores súbitos, conocidos como bochornos"
VERDADERO. Los bochornos —una de las primeras señales de la menopausia— ocurren porque el cuerpo intenta mantener una temperatura constante. Estos pueden ser incómodos y durar muchos años.
2. "Todas las mujeres van a tener síntomas"
FALSO. Aunque la mayoría de las mujeres experimentan algunos síntomas, cada una es diferente —los síntomas varían en intensidad, duración y tipo— y se estima que cerca del 20% no tienen síntomas significativos.
3. "Es más fácil subir de peso"
VERDADERO. La menopausia puede afectar el peso por varios factores que alteran el metabolismo a esta edad, influyendo en la proporción de grasa y músculo en el cuerpo y aumentando el apetito y la circunferencia abdominal.
4. "Empieza un declive en la salud y calidad de vida"
FALSO. La menopausia no tiene que ser un declive en la salud o calidad de vida —es una etapa de ajustes, reafirmación y nuevos comienzos, que se puede vivir en plenitud.
5. "No se puede hacer nada para reducir o controlar los síntomas de la menopausia
"FALSO. Hay muchas opciones para manejar los síntomas, incluyendo dieta, ejercicio y cambios de estilo de vida. También existen medicamentos y tratamientos hormonales de estrógenos o progesterona, dado la baja de estos en este periodo.
6. "Se necesita terapia de reemplazo hormonal"
DEPENDE EL CASO. La terapia de reemplazo hormonal puede ser beneficiosa —aliviando síntomas como bochornos, sequedad vaginal y fatiga—, aunque también puede tener efectos secundarios, por lo que es crucial el consejo especializado.
7. "Aumentan las posibilidades de tener osteoporosis o problemas cardiovasculares"
VERDADERO. Con la disminución de estrógenos, el riesgo de osteoporosis y problemas cardiovasculares aumenta, aunque es posible tomar medidas preventivas, como una dieta rica en calcio y vitamina D.
8. "Ya no se necesita hacer más seguimientos ginecológicos"
FALSO. Es importante continuar con las visitas ginecológicas anuales —las enfermedades del cuello uterino pueden surgir a cualquier edad y es necesario mantener una vigilancia constante.
9. "Después de confirmar la menopausia aún es posible quedarse embarazada"
FALSO. Una vez confirmada la menopausia, el embarazo no es posible, dado que las mujeres dejan de ovular.
10. "La incontinencia urinaria aparece en este tiempo"
VERDADERO. Durante la menopausia, se puede debilitar la musculatura pelviana, provocando incontinencia urinaria, la cual puede ser tratada con ejercicio y otros tratamientos o, en casos extremos, con cirugía.
11. "Los cambios de humor son normales en la menopausia"
VERDADERO. Las fluctuaciones hormonales pueden llevar a cambios de humor —como ansiedad, irritabilidad y depresión— afectando también la libido.
12. "Todas las mujeres sufrirán los síntomas de la menopausia"
FALSO. La menopausia varía para cada mujer, dependiendo de factores genéticos y ambientales; algunas pueden no experimentar síntomas mientras que otras los tienen más severos.
13. "Es normal tener dolores de cabeza y olvidos"
VERDADERO. Los cambios hormonales durante la menopausia pueden provocar dolores de cabeza y problemas de memoria, dado que las hormonas regulan diversas funciones cerebrales. Estos síntomas, aunque molestos, no son graves y suelen mejorar con el tiempo.
14. "Si tengo menos de 40 años y tengo reglas esporádicas, tengo menopausia precoz"
FALSO. Aunque los ciclos irregulares pueden ser indicativos de una falla ovárica prematura, es crucial descartar otras causas. Por ello, es esencial obtener un diagnóstico médico adecuado para determinar la causa exacta.
Fuente: The Guardian | Adaptación y diseño: JM. Vilches y Bastián Sirguiado, Emol.
