Desayuno: Una Lata de atún en agua, ensalada de lechuga y piña (a gusto)
Almuerzo: Verdura y ensalada con una lata de atún en agua ó una pechuga de pollo a la plancha, una papa al horno ó una taza de arroz integral y melón (a gusto).
Comida: Un plato de verdura a la parrilla o al vapor, ensalada de lechuga con tomate y apio, una lata de atún en agua y sandía (a gusto).
Recomendaciones:
-Debes beber por lo menos dos litros de agua diarios y combinar la dieta con 30 minutos de ejercicio. Las ensaladas las puedes aderezar con una cucharadita de aceite de oliva o salsa de soya.
