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El fútbol es mejor ejercicio que el trote

Además, es menos cansador porque entretiene más y está de moda entre mujeres.

04 de Enero de 2008 | 09:41 |
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Un partido de fútbol entre amigas permite quemar más grasas y sacar más músculo que un trote liviano.

Ésa es la conclusión de científicos daneses luego de estudiar a 37 hombres. Además, comprobaron que quienes juegan al fútbol se cansan menos que quienes trotan porque disfrutan más el ejercicio.

Para medir el esfuerzo de los individuos que participaron en la investigación, los médicos les colocaron monitores cardíacos en el pecho y compararon muestras de sangre y de tejido muscular tomadas antes y después de los partidos o el trote.

Los investigadores seleccionaron hombres de entre 31 y 33 años, con una salud similar, y los separaron en tres grupos: los jugadores de fútbol, los que trotan y los que no hacen nada.

Tres veces por semana los futbolistas y trotadores participantes en el estudio hicieron sesiones de una hora. Al cabo de 12 semanas, los futbolistas habían perdido un 3,7% de su masa grasosa y los trotadores un 2%.

La masa muscular de los futbolistas aumentó en casi 2 kilos, mientras que no se percibió cambio en la de los trotadores.

"Por más que los que jugaron al fútbol no estaban entrenados, hubo momentos de tanta intensidad en los partidos que sus sistemas cardiovasculares fueron exprimidos al máximo, como si fuesen profesionales", expresó el doctor Peter Krustrup, director del departamento de ejercicios y ciencias del deporte de la Universidad de Copenhague, que dirigió el estudio.

Jugadores de fútbol y trotadores tuvieron el mismo ritmo cardíaco, pero los futbolistas realizaron un mejor ejercicio por los momentos de gran intensidad que se producen en un partido.
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