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Cocina fast

Tener poco tiempo no es impedimento para cocinar rico. Lo ha demostrado la australiana Donna Hay, en su práctico y muy cuidado libro "Al instante", y lo confirma esta propuesta en que ensalza desde aperitivos con masa de arroz hasta un lomo strognoff, rompiendo el mito de que es una preparación de fuego lento.

12 de Septiembre de 2008 | 09:59 |
Huevo Tomás
(para 2 personas)

2 lonjas de pan de molde, 1 cuchara de mantequilla, 2 huevos, 1 vaso de 8 centímetros de diámetro.


Con el vaso sacar un círculo de pan en el centro de cada lonja. En una sartén derretir la mantequilla y dorar las lonjas de pan. En el centro de los panes quebrar los huevos sin romper la yema y salpimentar. Cocer hasta que la clara se cocine y la yema esté más dura. Servir.

Lomo Strogonoff
(para 4 personas)

90 gramos de mantequilla, 1 cebolla cortada a pluma, 225 gramos de champiñones, nuez de moscada, 750 gramos de lomo liso cortado en tiras, 1 cucharadita de mostaza de Dijon, 200 ml de crema fresca, 1 pizca de páprika.


En una sartén derretir la mantequilla con una cucharadita de aceite. Dejar sudar la cebolla 5 minutos hasta que se vuelva blanda. Agregar 30 gramos más de mantequilla y agregar los champiñones y cocinar 4 minutos.

Rallar y agregar un poco de nuez de moscada, moler pimienta sobre la cebolla y champiñones. Mezclar y reservar en un plato. Agregar en la sartén 30 gramos de mantequilla con 1 cucharadita de aceite y dejar a fuego alto. Saltear la carne 2 minutos, agregar la cebolla con los champiñones, un poco más de nuez de moscada y la mostaza, luego la crema fresca y la páprika. Servir en una fuente precalentada con más páprika encima.

Spaghetti alla fornaia

1 taza 1/2 de nueces, 3 dientes de ajo, 1/2 taza de aceite de oliva, 90 gramos de crutones rallados, sal, 450 gramos de spaghetti, 1 cucharada de perejil picado fino.


Picar las nueces finamente y moler el ajo en un mortero. En una sartén calentar la mitad del aceite de oliva, agregar el ajo, las nueces y los crutones (pan rallado) y freír hasta que el ajo se vuelva levemente café por 5 minutos. Por mientras cocer 7 minutos los spaghettis en agua hirviendo. Disponer los spaghettis en un bol con el resto del aceite de oliva, la salsa de nueces y revolver. Servir con el perejil picado.

Frittata de ricotta

1 taza 1/4 de ricotta, 4 huevos, 1 cucharadita de semillas de hinojo, sal, pimienta fresca, 1 cucharada de aceite de oliva.


En un bol verter la ricotta y agregar los huevos por uno mezclando bien de manera de no formar grumos. Agregar las semillas, la sal y pimienta. Calentar el aceite en una sartén antiadherente sobre fuego medio. Verter la mezcla y cocinar 5 minutos. Dar vuelta con un plato de diámetro más ancho y volver a cocer 1 minuto. Servir caliente.

Soufflé de chocolate y limón de pica

2/3 taza de azúcar, 2 cucharadas de ralladura de limón de pica, 250 gramos de chocolate bitter, 5 huevos separados a temperatura ambiente, 1/8 cucharaditas de sal, 1/2 taza de chocolate chips.


Mezclar el azúcar con las ralladuras. En un bol metálico cortar el chocolate y derretirlo a bañomaría. Reservar y agregar las yemas, la sal y 2 cucharadas de la mezcla de azúcar con las ralladuras. Batir las claras hasta formar picos y agregar 2 cucharadas del azúcar con las ralladuras.

Agregar 1/3 de las claras a la mezcla de chocolate de forma envolvente con un batidor manual. Seguir agregando 1/3 de las claras y mezclar de forma envolvente y volver a agregar el resto de las claras. Finalmente agregar los chocolates chips. Rellenar 6 potes soufflé con la mezcla y cocinar 14 minutos a fuego medio.

Ensalada de rúcula, menta, naranja, aceitunas, cebolla morada y ricotta

3 tazas de rúcula, 15 hojas de menta, 10 gajos de naranjas sin piel, 8 aceitunas, 1/2 cebolla morada cortada en pluma, 2 cucharadas de ricotta, 1 cucharada de pan rallado, 1/2 diente de ajo, 1 cucharadita de sal, 1/2 cucharadita de pimienta de Cayena, 1 yema, 1/2 taza de aceite de oliva, 3 cucharadas de limón de pica, 1 pizca de azúcar.


En un mortero moler el ajo quitándole el centro verde, agregar la yema y mezclar, luego añadir el pan rallado y seguir mezclando. En un bol introducir la pasta y agregar de a poco el aceite de oliva, luego el limón de pica y reservar.

En una ensaladera disponer las hojas de rúgula, luego las naranjas, las aceitunas picadas en rodajas, la menta, la cebolla morada y decorar con la ricotta. Al momento de servir verter la salsa-vinagreta de limón de pica.

Papa yuca frita con salsa a la huancaína

1/2 bolsa o 500 gramos de papas yucas congeladas, 1 litro de aceite. Para la salsa: 100 gramos de queso fresco, 30 gramos de queso de cabra, 3 galletas de agua, 1/2 taza de leche evaporada, 1/2 taza de aceite de oliva, 1 ají escabeche (naranjo) cocido y pelado.


Freír las papas en aceite 2 veces secándolas entre cada freída.

Para la salsa: En la juguera moler el queso de cabra junto con el queso fresco, el ají, las galletas, la leche evaporada y el aceite. Salpimentar. Servir las papas junto con la salsa en un pocillo aparte.