Bailar, la mejor medida para quemar las calorías de Año Nuevo

El Año Nuevo implicará comida y bebidas alcohólicas, porque es poco probable que se celebre este acontecimiento sin el tradicional brindis.

Sabidas ya las calorías que poseen ciertos licores, donde el champagne y el vino ocupan el lugar más bajo con cerca de 70 calorías los 200 cc., muchos se preguntan qué acción tomar para no subir mucho de peso.

La nutricionista de Clínica Indisa, María Cecilia Benavides, recomienda, primero cuidar la cantidad de líquidos con alcohol que se vayan a ingerir.

Pero consciente de que es una noche de celebración propone inmediatamente tomar medidas para contrarrestar su efecto calórico y recomienda festejar bailando toda la noche.

Según explica, bailar cumbia o salsa es una buena forma para quemar las calorías ingeridas, pero también cabe la opción de salir a caminar o trotar el días 1 de enero.

Gasto energético por 60 minutos:

Trotar moderado (7,5 km/hora) 840 calorías
Bailar cumbia 350 calorías
Bailar Reggaeton 460 calorías
Bailar Salsa-Merengue 450 calorías
Dormir 63 calorías
Nota: un hombre de 70 Kilos

La nutricionista precisa que para obtener el resultado deseado, el baile debe ser practicado con energía y durante un período de tiempo prolongado.