Tomar muchas pastillas de la "vitamina de sol" no reduce el riesgo de sufrir fracturas u otros problemas de salud en las personas mayores.
El Mercurio (Imagen referencial)
Un número creciente de investigaciones científicas están dando cuenta de que es momento de dejar atrás el furor en torno a la vitamina D.
Un nuevo análisis, realizado por investigadores del Brigham and Women's Hospital de Boston –que incluyó a casi 26 mil personas sanas de 50 años o más– arrojó que ingerir altas dosis de la llamada "vitamina de sol" no reduce el riesgo de fracturas de huesos en personas mayores.
La investigación determinó, además, que tomar muchas pastillas de vitamina D tampoco previene las enfermedades cardíacas, el cáncer o la pérdida de memoria.
La pregunta que se hicieron los analistas fue si una cantidad superior a la recomendada podría ser mejor para prevenir las fracturas u otros trastornos. Para esto, se compararon las fracturas óseas de quienes tomaron una dosis alta de vitamina D –2.000 unidades internacionales de su forma más activa, la llamada D-3– y de quienes tomaron placebos cada día durante cinco años.
Los resultados comprobaron que los suplementos no redujeron el riesgo de fractura de cadera u otros huesos.
"Estos hallazgos revocan el dogma y ponen en duda el valor de los exámenes rutinarios de los niveles de vitamina D en la sangre y las recomendaciones generales de (usar) suplementos", sostuvo la doctora JoAnn Manson, directora de medicina preventiva del Brigham and Woman's. Afirmó que "pasar tiempo al aire libre, ser físicamente activo y tener una dieta saludable para el corazón conducirá a mayores beneficios en la salud" para la mayoría de las personas.
"La gente debería dejar de tomar suplementos"
Ésta es la última de una serie de decepciones sobre un nutriente del que se esperaba que tuviera amplios efectos protectores.
"Estos hallazgos revocan el dogma y ponen en duda el valor de los exámenes rutinarios de los niveles de vitamina D en la sangre y las recomendaciones generales de (usar) suplementos"
Doctora JoAnn Manson, Brigham and Woman's
Y aunque la vitamina D es importante para tener huesos fuertes, "más no es mejor", según señala la doctora Meryl LeBoff, autora principal del estudio.
Se calcula que un tercio de los estadounidenses de 60 años o más toman estos suplementos y que cada año se realizan más de 10 millones de análisis de sangre para comprobar los niveles de vitamina D.
"La gente debería dejar de tomar suplementos de vitamina D como medio para prevenir enfermedades importantes y los médicos deberían dejar de realizar los exámenes de rutina que alimentan la preocupación", afirmaron los doctores Steven Cummings, del Centro Médico del Pacífico de California, y Clifford Rosen, del Instituto de Investigación del Centro Médico de Maine, en un comentario publicado en la revista médica.
Entonces, ¿qué tanta vitamina D se debe consumir? Estados Unidos recomienda entre 600 y 800 unidades internacionales al día para garantizar que todo el mundo, jóvenes y mayores, reciban la cantidad suficiente. Aunque nuestra piel produce vitamina D mediante la exposición al sol, esto puede ser más difícil en invierno en algunos lugares. No obstante, la leche y otros alimentos están enriquecidos con este nutriente.
El estudio no incluyó a personas que podrían necesitar suplementos debido a osteoporosis u otros trastornos que debilitan los huesos, ni a las que tienen deficiencias graves de vitamina D, por lo que se necesitan más investigaciones para saber si hay otros grupos de alto riesgo que podrían beneficiarse.
