El estallido social de octubre de 2019 y luego la pandemia del coronavirus, son dos
fenómenos que han impactado en el buen dormir de los chilenos. Esto ha provocado que cada vez más personas acudan a especialistas en busca de la fórmula milagrosa para lograr un sueño reparador por las noches.
Según datos entregados a Emol con motivo del último Día Mundial del Sueño -el 19 de marzo pasado-,
las consultas relacionadas con dificultades para dormir han aumentado al menos un 50% en el último tiempo.
Asimismo, de acuerdo a un reciente estudio de la Facultad de Psicología de la Universidad de Talca -publicado en la revista científica BMC Public Health-,
los chilenos duermen en promedio 7 horas y 8 minutos, lo que está al límite de lo saludable, que son siete horas.
En tanto, otra investigación publicada el pasado 20 de abril en "Nature", aseguró que
las personas de entre 50 y 60 años que duermen regularmente seis horas o menos por la noche, podrían tener más riesgo de padecer demencia en etapas posteriores de la vida.
Además, un
mal descanso nocturno genera irritabilidad, fallas de memoria y concentración, alteraciones del ánimo, somnolencia diurna, cefalea y descompensación de patologías crónicas, entre
muchos otros perjuicios.
Resulta evidente, entonces, que
el buen dormir es fundamental para una vida sana, pero ¿cómo lograrlo? Una
serie que se estrena este miércoles 28 de abril en Netflix
promete tener la respuesta.
Se trata de
"Guía Headspace para el buen dormir", una
producción animada de siete episodios, donde la profesora Eve Lewis Prieto, directora de Meditación y Mindfulness de Headspace, revela la ciencia detrás del buen dormir y ofrece consejos sobre cómo lograr la mejor noche de sueño de tu vida.
Cada capítulo de 15 minutos de duración explora un aspecto diferente de nuestra relación con el sueño -como el insomnio, el estrés, los teléfonos y hasta las pastillas para dormir- y agrega un
momento de relación guiado para tener un sueño reparador.
La serie es la segunda de Headspace -app de meditación creada por el ex monje budista Andy Puddicombe- y Vox Media, y forma parte de una trilogía compuesta por "Guía Headspace para la meditación" -ya disponible en el servicio de streaming- y "Headspace: Relaja tu mente", que próximamente se estrenará.
A continuación puedes revisar el tráiler de "Guía Headspace para el buen dormir":
