Cuando una persona sufre el problema de sudar en exceso, los alimentos poco recomendables son la carne y sus derivados, leche de vaca, quesos curados (fuertes) ajo, cebolla, exceso de especias, alcohol, tabaco, col y café.
En cambio, se recomienda consumir verduras verdes y germinados (por su clorofila), las frutas - manzana, papaya y piña son las mejores-; las pipas de calabaza y la levadura de cerveza aportan zinc y vitamina B6; los cereales integrales y los frutos secos, nos entregan magnesio.
Las plantas medicinales ideales para este problema son el aloe vera, la salvia, la alfalfa y el carbón vegetal, entre otros.
Si el estrés es el culpable, tomaremos melisa, pasiflora, azahar, lavanda y manzanilla.
Pautas básicas
• Tenemos que tomar abundante líquido a fin de eliminar las toxinas (1,5 a 2 litros día).
• Aumentar el consumo de fruta y verduras reduciendo a la vez los alimentos de origen animal y el exceso de sal.
• Eliminar los hábitos tóxicos (alcohol, café, tabaco) y aumentar la práctica del deporte.
• Una correcta higiene diaria (ducha y cambio de ropa).
• Vestir con prendas naturales como el algodón y prescindir de las sintéticas.
Ejemplo de un menú
Desayuno
Para beber: una infusión (Salvia ó Menta) o un jugo de piña o un vaso de agua con limón y una cucharada sopera de levadura de cerveza.
Para comer (elegir):
• Pan integral con mermelada o paté vegetal (ahora se venden muchos a base de soya)
• Yogur o kéfir con cereales integrales o compota de manzana
• Fruta bien madura
Almuerzo
• Verduras (la mitad que sean crudas y que no falten los germinados)
• Arroz, maíz, pasta, quínoa, amaranto, cous-cous, mijo, cebada, avena
• Tofu, Seitán o gluten, Tempeh, lentejas, soja y cualquier poroto o legumbre.
• De postre comer manzana, pera o unos pocos frutos secos.
Merienda
Unas galletas integrales o fruta con una infusión relajante o digestiva.
Cena
Una sopa depurativa (apio, alcachofa, nabo, alga Kombu, puerro, zanahoria y la cáscara de una manzana).
Verduras y un poco de proteína.
Una fruta y una infusión.
Observaciones
Si queremos hacer un tratamiento de choque podemos hacer un ayuno a base de fruta durante un par de días.
Podemos tomar antes de cada comida (elegir una opción):
• una cucharada sopera de clorofila diluida en un vaso de agua
• una cucharada, de las de postre, de vinagre de manzana diluido en un vaso de agua
• una cucharada sopera de aloe vera en un vaso de agua.
Después de las comidas podemos tomar la infusión de salvia (no tomar durante el embarazo) o menta. Tomar una o dos tazas por día.
Con la infusión podemos tomar un par de tabletas de carbón vegetal o de papaya.
Durante las dos primeras semanas intentaremos reducir la proteína animal al máximo.
NO olvidar pedir consejo a tu médico o especialista.
