BOSTON -- Olvídese de pasar la noche en vela si al día siguiente tiene un examen o una reunión importante. Un nuevo estudio revela que dormir mucho es lo mejor para estar lúcido.
Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, dirigidos por el profesor de psiquiatría Robert Stickgold, hallaron que la gente que duerme luego de aprender y practicar una nueva tarea la recuerda mejor al día siguiente que quienes permanecen despiertos durante la noche.
Al estudio, que será publicado en el número de diciembre de la revista Nature Neuroscience, añade evidencia que sugiere que un buen descanso es esencial para un buen desempeño.
"Dormir contribuye a consolidar la memoria", dijo Stickgold.
"Parecería que las cosas escapan de nuestro cerebro si no media un proceso que las fije en la memoria", añadió.
Las 24 personas que participaron en el estudio fueron entrenadas para identificar la orientación de tres barras diagonales que aparecían en una pantalla de computadora con franjas horizontales durante una fracción de segundo.
Esa noche, la mitad de los participantes durmieron y la otra mitad permaneció despierta hasta la segunda noche del estudio. Ambos grupos durmieron en la segunda y tercera noche.
En el cuarto día, se evaluó la capacidad de ambos grupos para identificar la orientación de las barras diagonales.
Los que habían dormido en la primera noche lograron un mejor desempeño que el primer día del estudio, mientras que quienes no durmieron no registraron mejoras.
"Aún no sabemos mucho sobre el proceso del sueño, pero sabemos que es muy útil en lo que hace a decidir qué vale la pena conservar en la memoria y qué no", dijo Joseph Modrack, docente de la Universidad de Rochester, en Nueva York.
"Las conclusiones parecen muy razonables", añadió.
