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Santiago: Jueves 25 de abril del 2024 | Actualizado 20:33
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a las personas hacer ejercicios en sus casas, tanto para mantenerse físicamente activos, como también para ayudar a mantener la calma. Aconsejan hacer 150 minutos de intensidad moderada o 75 minutos de alta por semana. Para esto, explica, se pueden hacer pequeños recreos durante el día para bailar, jugar con los niños, realizar labores domésticas o trabajar en el jardín. También, se pueden seguir clases por videos e internet, caminar en pequeños espacios, pararse del asiento o meditar.
El Centro de Control y Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC) aseguró que el estrés es algo por lo que muchos pueden pasar durante estos momentos.Una de las cosas que recomendó fue meditar, una técnica muy usada alrededor el mundo que ayuda a reducir la presión alta de la sangre, ansiedad, síntomas de colon irritable y el insomnio. Existen varias aplicaciones y videos tutoriales que ayudan a los menos expertos a poder llevar a cabo esta destreza.
La cuenta de Instagram yoga__woman, a cargo de Anais Sorensen, está ofreciendo clases gratuitas de yoga en diferentes horarios. Lunes, martes, miércoles, jueves, viernes y domingos a las 19:00 horas, y los sábados a las 15:30 horas. Las clases son aptas para todo el que quiera probar la disciplina, desde embarazadas de 14 semanas con autorización de su doctor, principiantes hasta familias.
En Emol puedes encontrar el paso a paso de cómo hacer un huerto simple en una casa o departamento y plantar semillas de ajo, betarraga, tomate, cilantro, zapallo, apio y ciboulette. Aprenderás cómo seleccionar la tierra, dónde poner las semillas, en qué fechas es mejor cultivar cada hortaliza y cuándo cosecharlas.
Fundación Artesanías de Chile está ofreciendo cursos de forma online en redes sociales (@artesaniasdechile) y canal de Youtube, en el que enseñan a realizar desde un pompón aymara, bolas de lana con las que luego se decoran las llamas y alpacas del altiplano, hasta armar una pulsera de conchitas de Rapa Nui. Además, el área de cultura de la institución ofrece su ciclo "Cine y Artesanía" en estas plataformas, las que permiten aprender el universo de artesanos, sus tradiciones y oficios.
Ante el cierre de la mayoría de los palacios reales en Europa, son varios los que decidieron mostrar sus excéntricos y lujosos pasillos y habitaciones a través de sus sitios web. Algunos de estos son el Palacio de Buckingham en Londres, el Castillo de Windsor, el de Holyroodhouse en Edimburgo, el Palacio de Versalles en París, el Palacio Real de Estocolmo y el de Amsterdam, entre otros. En Emol puedes conocer dónde verlos.
Desde las casas ahora se puede visitar importantes sitios que guardan años de historia alrededor del mundo. A través de sus sitios web, o con Google Arts & Culture, se puede ingresar al interior del parisino Louvre, al relatado refugio de Ana Frank e incluso al Histórico Nacional de Santiago. En el siguiente link puedes verlos:
En una reciente publicación del medio español El Mundo, publicaron algunas tareas dentro de las casas que pueden ayudar a despejarse y además a hacer un orden profundo de los hogares. El primero es organizar fotos digitales y ordenar las cientos de imágenes que las personas tienen guardadas en sus celulares o computadores por carpetas, según año o evento importante. Además, con la pronta llegada del invierno, las personas pueden aprovechar de hacer el cambio de ropa de los clósets y llenarlos con más pantalones, abrigos y zapatos cerrados.
Además de aprender idiomas, existen decenas de sitios y aplicaciones para aprovechar de perfeccionarse hoy. Prestigiosas instituciones han estado abriendo cursos cortos en sus plataformas. Una de estas es Harvard, que está ofreciendo 108 cursos virtuales de diferentes áreas. (https://online-learning.harvard.edu/catalog/free)
El taller de "Jóvenes Programadores", de Biblioredes, está ofreciendo 22 cursos en línea gratis para quienes quieran aprovechar este tiempo libre en aprender nuevas habilidades respecto al lenguaje de códigos, programación y de ciberseguridad ciudadana para personas de todas las edades. Cuentan con apoyo en línea de tutores especializados en la materia ante dudas y al final del curso se puede descargar un diploma. Para inscribirte debes hacerlo desde su sitio web: www.jovenesprogramadores.cl
